【週刊】Body Make Vol. 231

2024年12週目（1,633～ 1,640日目）

ジムに通い始めました。今週は2回だけです。
ローイングマシーン
エアロバイク
クランチ
フライ
リバースフライ
レッグカール
レッグプレス
レッグエクステンション
ショルダーシュラッグなどいつものダンベル系
走れなくなった足の筋力回復のためですが、かなり体重オーバーなので摂取カロリーも大幅に減らす、厳しいダイエットもスタートしないといけません。

ラン記録はInstagram(@amane_tohkeine)に投稿しています。